Thursday, December 2, 2021

Пилатес Мат – тренировка на все тело, полный урок, для среднего уровня подготовки.



Предлагаю тренироваться вместе! New York Pilates Mat Class.
Если Вы знакомы с классическим Пилатес и знаете многие традиционные упражнения, этот комплекс поможет вам попрактиковать большинство из них. Цель комплекса: укрепление и вытяжение всего тела, акцент на мышцы живота и спины.
Напомню, что Пилатес – это не способ быстрого сбрасывания лишнего веса, но очень помогает разбудить каждую клеточку в теле, разогнать кровообращение и доставить питание в самые глубокие слои мышц. При постоянной практике мы можем вернуть подвижность суставам, эластичность мышцам и получить гибкое сильное и здоровое тело!

На видео я проговариваю основные моменты по технике, но это не обучение с нуля. Комплекс представлен для практики уже знакомых упражнений.

Если Вы только начинаете знакомиться с удивительным миром Пилатес, в ближайшее время на канале будут обучающие подробные видео для всех уровней подготовки.

Если у Вас есть проблемы со здоровьем, то Вам лучше взять курс индивидуальных онлайн или оффлайн тренировок для решения конкретно Ваших задач, чтобы подготовить тело к нагрузкам и в дальнейшем была бы возможность заниматься со всеми.

Помните, что Вы должны уметь адаптировать любую предлагаемую активность под Ваше самочувствие и состояние на сегодня. Если какие-либо упражнения для Вас сложны – выбирайте более простой вариант и практикуйте его. Важно обеспечить безопасность тренировочного процесса.

В конце очень весело: я не рассчитала , что не помещусь в объектив камеры стоя))) и да, я хоть и тренер, но обычный человек, со своими травмами и ограничениями, над которыми постепенно работаю. В данном уроке серия Swan Dive и Double Leg Kick очень сокращена из-за состояния моего плеча. Но я буду практиковать и делиться с Вами своими достижениями. Возможно это мотивирует и Вас!

Если понравилась тренировочка, подпишитесь на канал и сохраняйте себе!
Буду рада Вашей обратной связи в комментариях!

source

Related Articles

25 COMMENTS

Stay Connected

22,036FansLike
3,038FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles