Saturday, December 4, 2021

КРАСИВАЯ, УПРУГАЯ ПОПА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!



– ОНЛАЙН-КУРС ПО СОЗДАНИЮ КРАСИВОЙ ПОПЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Тренировка, после которой обе твои ягодицы будут гореть ясным пламенем🔥🔥🔥 Дада! И это всего лишь за ПЯТЬ МИНУТ! Пока скептики ехидно ухмыляются и убеждают себя и окружающих в том, что за 5 минут невозможно нормально потренироваться, мы с вами медленно но верно добиваемся того, чего хотим😁 Уж мы-то знаем, что даже 5 минут имеют значение! Ведь даже за 5 минут можно огого как здорово «взбодрить» мышцы и напомнить им, что они есть! Согласитесь, что при полном отсутствии свободного времени Тренировка-Пятиминутка – это лучше чем ничего❗️

Кому мало – превращаем Пятиминутку в Круговую тренировку кругов этак на 5, где 1 круг – это одна Пятиминутка.

ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВКИ:
1. Приседания плие на 4 счёта
2. Выпады по диагонали со сменой ног
3. Отведение бедра назад и в сторону (правая нога)
4. Отведение бедра назад и в сторону (левая нога)
5. Ягодичные мостики с опорой на пятки

Пользуйтесь на здоровье и делитесь ощущениями в комментариях👇🏻

Всегда ваша, Народная Антицеллюлительница Юля Смольная🧚🏻‍♀️

source

Related Articles

39 COMMENTS

Stay Connected

22,036FansLike
3,042FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles