Friday, December 3, 2021

5-минутен СТРЕЧИНГ- STRECHING- Разтягане



Само 5 минути на ден за да сме по-гъвкави и разтегнати!

Стречингът и разтягането са от изключителна важност за поддържане на добро здраве.

Най-добрия начин за подобряване на еластичността и възстановяването на скелетните мускули са стречинг упражненията. Те са изключително важна част от всяка тренировката и са основен фактор за поддържането на тялото в оптимална спортна форма. Стречинг упражненията имат множество положителни ефекти за тялото, като помагат за баланса на мускулите, релаксацията, възстановяването, растежа и др. Стречинг упражненията могат да бъдат както статични, така и динамични, като при статичните се използва определена позиция, при която бавно се раздалечават краищата на мускулите.

За онлайн тренировки, изготвяне на хранителни режими или въпроси:

source

Related Articles

Stay Connected

22,036FansLike
3,041FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles