Забирайте Подарки – Фитнес советы, Чек-лист, Тренировки и Меню на 3 дня👇
И чтобы увеличить ягодицы или придать им форму, нужно знать какие мышцы на это влияют и какие они выполняют движения
Ягодицы в теле человека самые объемные мышцы, поэтому количество нагрузки, как и приключений может быть много, перетренировать их трудно
Определим быстрые или медленные у вас мышцы и исходя из этого узнаем как их тренировать
В следующей части разберем упражнения
Тест на типы волокон:
Приятного просмотра 🍿
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎SOCIAL∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
📷▪ Instagram ╼
💬▪ VK ╼
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎TIMECODES∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
00:00-00:28 – Приветствие.
00:28-01:58 – Из каких мышц состоит ягодица?
01:58-03:25 – Как повлиять на форму мышц?
03:25-07:47 – Мышечные волокна.
07:47-08:21 – Завершение
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ABOUT ME∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
– Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.
– На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.
– Дизайнер «S» тел
– Постройнеть, а не похудеть!
– #АндрейСухинин #наспорте86 #наспорте
source
