Saturday, May 21, 2022

Как накачать ягодицы. Общие принципы. Часть 1.



Забирайте Подарки – Фитнес советы, Чек-лист, Тренировки и Меню на 3 дня👇

И чтобы увеличить ягодицы или придать им форму, нужно знать какие мышцы на это влияют и какие они выполняют движения

Ягодицы в теле человека самые объемные мышцы, поэтому количество нагрузки, как и приключений может быть много, перетренировать их трудно

Определим быстрые или медленные у вас мышцы и исходя из этого узнаем как их тренировать

В следующей части разберем упражнения

Тест на типы волокон:

Приятного просмотра 🍿

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎SOCIAL∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎

📷▪ Instagram ╼

💬▪ VK ╼

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎TIMECODES∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎

00:00-00:28 – Приветствие.
00:28-01:58 – Из каких мышц состоит ягодица?
01:58-03:25 – Как повлиять на форму мышц?
03:25-07:47 – Мышечные волокна.
07:47-08:21 – Завершение

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ABOUT ME∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎

– Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.
– На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.
– Дизайнер «S» тел
– Постройнеть, а не похудеть!
– #АндрейСухинин #наспорте86 #наспорте

source

Related Articles

8 COMMENTS

Stay Connected

22,036FansLike
3,319FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles