Базовая фитнес-программа для новичков ➤
Бесплатная книга по фитнесу для новичков ➤
Продолжаем разбираться, ►как накачать ягодицы правильно, без вреда для позвоночника, без приседаний и выпадов. В этом видео мы рассмотрим основные ошибки и правильную технику выполнения популярного у девушек и женщин упражнения “Махи ногами назад на скамье”.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►
Добавляйтесь в группы в соц.сетях.
ВК:
Instagram:
ФБ:
Одноклассники:
Google + :
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки:
1. ►”5 принципов лечения остеохондроза”:
2. ►”Секреты лечения шейного остеохондроза”:
3. ►”7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза”:
4. ►” Секреты лечения поясничного остеохондроза”:
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника:
► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва
►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]
Поделись видео с друзьями ►
source
