Monday, May 16, 2022

ПРЕСС ЗА 12 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ/ Elena & Dan Fit



ПРЕСС за 12 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
тренировка без инвентаря вместе с вами.
тренируемся вместе, делаем свое тело лучше!
делаем тело вместе своей мечты!
занимаемся вместе
Выбор эффективных упражнений на пресс это основа тренировки в домашних условиях. В конечном итоге, чтобы накачать кубики, достаточно лишь коврика, тренировка пресса не требует тренажеров или дополнительных весов. Обычно считается, что скручивания — это лучшее упражнение для пресса.
При правильном выполнении в работу включаются все отделы брюшной мускулатуры, а основная нагрузка приходится на прямую мышцу живота, ответственную за формирование кубиков, но не только скручивания помогут добиться отличных результатов.
В этом видео я покажу не менее эффективные упражнения для пресса. Просто включай и начинай двигаться к цели: плоскому, рельефному, худому животику.
Жир надежно скрывает ваши мышцы
Сильные абдоминальные мышцы не являются ключевым фактором при создании видимых шести кубиков, главное – это низкий процент жира в организме. Если у вас слишком развита подкожная жировая клетчатка, и она покрывает область передней брюшной стенки толстым слоем, уже неважно, сколько часов вы посвятите скручиваниям или подъемам ног – вам все равно не видать шести кубиков, как собственных ушей.

Наиболее действенным методом при создании рельефного брюшного пресса является кардинальный пересмотр своего рациона питания. Когда дело касается брюшного пресса, интенсивные тренировки – только половина дела. Также вам следует разработать грамотную программу питания и убрать подкожный жир, закрывающий мышцы пресса; в противном случае весь пролитый в спортзале пот не имеет никакого значения. Так что забудьте о Макдональдсах и гамбургерах и сделайте более правильный выбор – переходите на вкусную и здоровую пищу!
________________________________________________________________
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Подписывайся на наш канал! Ничего не пропускай!

_______________________________________________________________
Elena & Dan Fit – лучший фитнес канал на ютуб для разного уровня подготовки и возраста. Наши упражнения подобраны так, чтобы для вас они были просты при повторе и быстро могли подводить себя к фигуре вашей мечты!
Тренировки дома, упражнения на свежем воздухе без инвентаря и с ним, вы найдете на нашем фитнес канале.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
____________________________________________________________
музыка из этого видео:

source

Related Articles

2 COMMENTS

Stay Connected

22,036FansLike
3,308FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles