Monday, May 16, 2022

КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ? Упражнения на ягодицы в домашних условиях



Сегодня я покажу вам как накачать красивую попу дома за 5 минут! Без каких либо тренажеров, а исключительно делая все с собственным весом! Это бомба согласны? И я не просто собрал все возможные упражнения на ягодницы в одну кучу, как это делают другие, а эффективно подобрал упражнения, для того, чтобы вы максимально качественно пришли к желаемому результату! А результатом будут – попа как орех, которую вы не узнаете в отражение своего зеркала, уже через пару тренировок. Лучшие упражнения на ягодицы, всего за 5 минут в день!

📚 МОЯ КНИГА РЕЦЕПТОВ ТУТ
🔥 ТАКИХ РЕЦЕПТОВ ВЫ НЕ НАЙДЕТЕ НИГДЕ

30 секунд – мы выполняем каждое упражнение
15 секунд – отдых между упрочнениями

Начнём с одного круга, чтобы вы втянулись в работу, после начнём добавлять постепенно по кругу!

90 секунд – отдых между кругами

Не забываем перед тренировкой делать разминку, а после заминку – это очень важно!

Если все понятно, тогда погнали 🔥

Подпишись на канал:

🏖️Мой инстаграм:

🏋🏽‍♂️Тренировки:

🥗ПП рецепты:

#накачатьпопуза5минут #какнакачатьпопу #упражнениянаягодицы #упражнениянаягодицыдома #накачатьягодицыдома #какнакачатьпопудома #ягодицыдома #крепкаяпопадома #накачатьпопувдомашнихусловиях #kapcake #ТренерКаптер #РоманКапаклы

source

Related Articles

34 COMMENTS

Stay Connected

22,036FansLike
3,307FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles