Monday, May 16, 2022

Тренировка с утяжелителями для ног.



Домашние тренировки с утяжелителями для ног. Лучшие упражнения с утяжелителями, которые можно делать дома!
〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Подпишитесь на наш канал⏩
– фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за “❤️”❗️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта Вы на моей страничке, а значит, любите фитнес также, как и я, и у меня есть, чем с вами поделиться😊. Сегодня я покажу вам упражнения с утяжелителями для ног, которые вы сможете легко повторить в домашних условиях.

Утяжелители для ног – это специальные манжеты со вшитым грузом, которые надеваются на лодыжки и дают дополнительную нагрузку при выполнении различных упражнений. С утяжелителями для ног можно выполнять как силовые упражнения для ног и ягодиц (выпады, приседания, махи и подъемы ног в положении стоя и лежа), так и кардио-упражнения (быстрая ходьба, бег, прыжки). Утяжелители для ног надеваются на ноги во время тренировки, и за счет дополнительного груза происходит увеличение нагрузки на мышцы и повышение сложности занятия.

Чаще всего утяжелители используют девушки, чтобы подкачать ягодицы и поработать над проблемными зонами ног. Но и мужчинам этот инвентарь может понравиться.

Утяжелители для ног являются удобным и компактным спортивным инвентарем, поэтому они очень распространены в тренировках в домашних условиях.

В нашей школе пилатеса вы сможете пройти обучение по следующим направлениям:

✔️Курс: Инструктор по Пилатесу

✔️Курс: Инструктор по Пилатесу (Все включено)

✔️Воркшоп: Работа с изотоническим кольцом

✔️Воркшоп: Работа с оборудованием “Мини болл”

✔️Воркшоп: Работа с оборудованием “Фит болл”

✔️Воркшоп: Инструктор оп стретчингу:

✔️Воркшоп: Пилатес во время беременности:

✔️Воркшоп: Работа с резиновым амортизатором:

✔️Воркшоп: Работа с оборудованием – “фоам роллер”:

✔️Воркшоп: Пилатес для детей:

🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если этот обзор был вам полезен, жмите “❤️” – для нас это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉

✈️”Поехали с нами” Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения с упором на стену:
✔️ Пилатес дома для начинающих. Тренировка без оборудования:
✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения для поясницы:
✔️ Тренировка на улице, комплекс упражнений на открытом воздухе:
✔️ Дыхательные упражнения для иммунитета:

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

МОИ СОЦСЕТИ

❤️ Фейсбук:
❤️ Инстаграм:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ

🔥 Собираю фитнес туры:
🥇 Фитнес обучение здесь:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

source

Related Articles

7 COMMENTS

Stay Connected

22,036FansLike
3,308FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles