Легкие растягивающие упражнения в начале и в конце тренировки. После каждой тренировки, вам следует сделать заминку, чтоб компенсировать нагрузку и растянуть работающие на данной тренировки мышцы. Выполняйте этот комплекс перед тренировкой, но после суставной разминки –
Так же заканчивайте этим комплексом любую тренировку.
• Инстаграм –
• Программа питания и спорт гайд –
• Тело бикини –
#заминка #послетренировки #легкаязаминка
source
