Monday, May 23, 2022

Тренировка на ягодицы. Как накачать попу в домашних условиях за 15 минут в день? Фитнес дома.



Тренировка на ягодицы от сертифицированного тренера Оксаны Позняковой уже на канале. Оксана покажет 22 упражнения для ягодиц, которые можно делать в домашних условиях. Мышцы ягодиц будут гореть, и выполняя такую тренировку 2-3 раза в неделю, совсем скоро вы обнаружите, что упражнения на попу дали свой результат. Приседания, выпады, махи ногами, ягодичный мост, боковые махи, пампинг, отведение ног и другие упражнения точно заставят вас прочувствовать все мышцы.

#тренировканаягодицы #какнакачатьпопу #фитнесдома

✅ Заказать Триптофан Ванситон на сайте Фитомаркет по цене производителя 👉

✅ План домашних тренировок смотрите в плейлисте “Фитнес дома” 👉

✅ Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео 👉

Попробуйте также:
🔸 Кето диета, трендовая диета мира? Интервью Ольгой Безуглой:
🔸 Как научиться тверку дома?:
🔸 Как укрепить сосуды? Что вы знаете про укрепление сосудов?:

ТАЙМКОДЫ:
00:00 – Приветствие.
00:09 – Разминка.
00:36 – Приседания.
01:54 – Выпады.
03:08 – ОТДЫХ.
03:46 – Приседание + выпады.
04:34 – Наклоны.
06:37 – Выпады.
07:54 – ОТДЫХ.
08:32 – Отведение ног.
09:47 – Махи.
13:23 – ОТДЫХ.
12:08 – Боковые махи.
13:53 – Ягодичный мост.
16:26 – Заминка.
17:00 – Прощание.

source

Related Articles

5 COMMENTS

Stay Connected

22,036FansLike
3,321FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles