Thursday, May 19, 2022

Медитация от стресса 25 минут – почувствуй себя



Замечали? С годами жизни мы становимся как будто “чужими” сами себе – не всегда можем контролировать движения, не чувствуем тело и отдельные его части, забываем о тактильности, иногда даже перестаем воспринимать себя в своем же теле, любить. И, конечно же, все это переносится на все сферы нашей жизни.

Я называю это явление “черной дырой” или “слепой зоной” – места, о которых наш мозг уже напрочь потерял информацию. ⚫

Если я попрошу вас сейчас подышать в левую часть ребер секунд 15, вы с большой вероятностью очень удивитесь, что в этом месте вообще может быть какое-либо движение и дыхание. А это на секундочку должно быть естественным действием для нашего организма для полного здорового дыхания, а значит и для жизни в целом. И таких примеров “слепоты” множество.

Ладно, а если просто закрыть глаза и почувствовать ладони, отдать внимание туда? А в область линии закрытых глаз, в пространство между век, в межбровье?

Если просто потрогать рукой любой участок тела, как будто пробуем его на вкус в первый раз?

Даже с такими мини-действиями мы можем ощутить чуть больше привычного и кстати параллельно успокоиться и погрузиться в тишину.

ЗАЧЕМ это всё?

❔Порой мы ищем очень много причин в чем-то – почему нет сил и энергии, почему грустно и плохо, почему все болит, почему будни рутинны, почему нет интересов и нужных людей вокруг, почему нет желаемого..и этот список можно продолжать долго. НО ЕСЛИ человек ЧЕРТ ВОЗЬМИ НЕ В КОНТАКТЕ С СОБОЙ? Как можно дружить с миром❔

💊Я не знаю “таблетки” лучше в жизни нежели любое действие, где вы ЧУВСТВУЕТЕ, в особенности своё тело. И нет, для этого вам не нужно гнуться в мосты или стоять на голове, просто закройте глаза и отдайте внимание в “слепую” зону. А потом делая любое действие, упражнение, практику пробуйте ощущать больше привычного – как будто двигается и дышит каждая клеточка тела. Прямо задавая себе вопрос – а что тут? Я гарантирую, многое откроется по-новому!

✨В общем пробуйте эту 25 минутную практику медитацию, чтобы возродить эту чувствительность, раствориться в себе и погрузиться в тишину и спокойствие.✨
знакомимся ближе –

#yoga #yoga #yogapractice #йога #йогадляначинающих #йогаснуля #pilates #пилатес #йогадома #yogastart #yogahome #yogalife
#yogabodyпрактики

source

Related Articles

Stay Connected

22,036FansLike
3,315FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles